2.紫薯南瓜破壁机凉餐粥材料：-1个紫薯-1/2个南瓜-1杯糙米-适量水-适量蜂蜜或糖做法：1.将紫薯和南瓜削皮，切成小块。
1. 香蕉燕麦破壁机杯子蛋糕
材料：
- 1个香蕉
- 1/4杯燕麦片
- 2个鸡蛋
- 1/2杯牛奶
- 1/4杯蜂蜜
- 1/4杯全麦面粉
- 1茶匙泡打粉
- 适量油或黄油（涂抹杯子）
做法：
1. 将香蕉剥皮并放入破壁机杯中，添加燕麦片、鸡蛋、牛奶和蜂蜜。
2. 盖上盖子，选择搅拌或粉碎模式，将所有材料搅拌均匀。
3. 在杯子外部适量涂抹油或黄油，避免蛋糕粘杯。
4. 将全麦面粉和泡打粉倒入破壁机杯中，再次盖上盖子并选择搅拌模式搅拌均匀。
5. 拿出一个微波适用的杯子，将蛋糕面糊倒入杯中，填充至约2/3杯满。
6. 将杯子放入微波炉中，以中高火加热1-2分钟（时间视个体微波炉而定），直到蛋糕熟透并表面略微膨胀。
7. 取出杯子，稍微放凉后即可食用。
2. 紫薯南瓜破壁机凉餐粥
材料：
- 1个紫薯
- 1/2个南瓜
- 1杯糙米
- 适量水
- 适量蜂蜜或糖（按个人口味调整）
做法：
1. 将紫薯和南瓜削皮，切成小块。
2. 将糙米洗净后放入破壁机杯中，加入适量水。
3. 盖上盖子，选择破壁模式，将糙米和水一起搅拌至糙米颗粒破碎。
4. 添加紫薯和南瓜块，再次盖上盖子并选择破壁模式，将紫薯和南瓜搅拌至细腻。
5. 打开盖子，根据个人口味加入适量蜂蜜或糖，并再次搅拌均匀。
6. 将搅拌好的糙米紫薯南瓜粥倒入碗中，可依个人喜好加入适量炒熟花生米、腰果等坚果作为配料。
7. 放入冰箱冷藏后食用，口感更好。
3. 芒果西瓜破壁机果汁
材料：
- 1个芒果
- 1/4个西瓜
- 适量水
- 适量蜂蜜或糖（按个人口味调整）
做法：
1. 将芒果削皮，去核，切成小块。
2. 将西瓜去皮，去籽，切成小块。
3. 将芒果和西瓜块放入破壁机杯中，加入适量水。
4. 盖上盖子，选择搅拌或果汁模式，将芒果和西瓜搅拌至细腻而均匀。
5. 打开盖子，根据个人口味加入适量蜂蜜或糖，并再次搅拌均匀。
6. 将搅拌好的芒果西瓜果汁倒入杯中，可根据个人喜好加入适量冰块或柠檬片作为装饰。
7. 即可享用清爽的果汁。
希望这些破壁机食谱能够对你有所帮助！
